Batang, mustikatimes.com – Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata Mandiri Inisiatif Terprogram (KKN-MIT) Ke-21 UIN Walisongo mengikuti kegiatan Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis), di Balai Desa Rowosari, Limpung, Batang, pada Jumat, 6 Februari 2026.
Kegiatan diawali dengan senam sehat yang dipandu oleh mahasiswa KKN, kemudian sosialisasi, dan cek kesehatan oleh tim kesehatan desa dan Laboratorium Kesehatan Daerah (Labkesda) Batang.
Kegiatan diikuti masyarakat yang memiliki riwayat penderita diabetes melitus dan hipertensi tersebut, mahasiswa KKN, Annisa Nur Khasanah, mengenalkan prinsip 3J, yaitu Jumlah, Jenis, dan Jadwal sebagai tips diet bagi penderita diabetes melitus.
“J pertama untuk ‘Jumlah’ total energi karbohidrat, protein, dan lemak sesuai kebutuhan. Dengan menggunakan piring panduan makan, setengah piring diisi sayuran, seperempat diisi karbohidrat (nasi, kacang-kacangan, dll), dan seperempat sisanya diisi protein.”
“J kedua, ‘Jenis’ dengan memilih karbohidrat kompleks dan hindari gula sederhana, kemudian memilih protein rendah lemak, dan hindari makanan tinggi lemak jenuh, garam berlebih.”
“Jadwal, mengatur jadwal makan secara teratur (3 kali makan utama + 2-3 kali selingan), kemudian jadwal jam minum obat yang teratur sesuai anjuran dokter,” jelas Annisa.
Diet diabetes mellitus ini diperlukan untuk dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dalam batas normal, mencegah komplikasi, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.
